基础不牢，地动山摇。驻防分队高度重视基础体能训练工作，把体能训练当作一切训练的基础，有针对性地开展耐力、爆发力、柔韧性、协调性等多种训练，不断加强消防救援人员的体能基础，在组训过程中注重结合参训队员兴趣特点，将各种体育健身游戏穿插到体能训练当中，有效激发了消防救援人员的训练热情。
“快！快！快！李瑜，李昊峰要追上来了……”训练中，分队灵活采用训练方法，单个科目抓竞赛，分组训练搞对抗，在对抗中寻找差距，固强补弱，确保训练水平再上一层楼。此外，驻防分队，还充分利用碎片化时间组织开展体能小练兵，针对队员短板弱项制定与之相适应的训练计划，根据队员体能差异，强弱搭配、帮扶结对，划分训练小组，灵活利用哑铃、杠铃等训练器材开展训练，不仅丰富了训练的趣味性和实效性，也增强了消防救援人员的团结协作精神。
“充分的热身活动让我们的身体缓慢过渡到运动状态，提升在体能训练中的运动表现，同时也有助于放松肌肉，加快血液流通，有效减少运动后的肌肉酸痛……”驻防分队体能教员李润这样讲到。据了解，驻防分队始终坚持训前热身，训后拉伸的施训原则，在训练前后严密组织参训队员进行活动身体与冷身运动，有效避免了训练伤的发生。
通过开展体能强化训练，不仅激发了消防救援人员的训练热情，营造了浓厚的训练氛围，还促进了从被动受训到主动加训的思想转变，有效增强了队员的体能素质。下步驻防分队将持续推动开展“大练兵”活动，从难从严施训，创新形式方法，不断提升队伍凝聚力、战斗力，确保“大练兵”活动取得实效，为圆满完成靠前驻防任务奠定坚实基础。
责编：李鹏 张峰
