限，训练后认真放松拉伸。

       为了有效提升指战员体能素质，大队结合指战员个人身体状况、年龄差异等实际情况，按照“缺、补、练”的原则，科学制定体能训练计划，建立“每日一训、每周一测、每月一考”的小练兵机制，定期对负重五公里、爬绳杆训练、单杠卷身上、双杠摆动臂屈伸、仰卧卷腹等课目进行考核，切实为摸清队伍训练底数提供可靠数据，确保人人过关、全员达标。全程秉持“稳中有进”原则，确保在循序渐进中看成效，在日积月累中看进步。同时，积极鼓动队员开展人人互助促提升、个个较量求突破、班班对抗共进步等小评比、小竞赛活动，极大浓厚了训练氛围。

       通过冬季体能强化训练，指战员的体能、毅力得到进一步锤炼，也激发了工作热情，树牢了指战员过硬的战斗意志和战斗作风，为下步圆满完成综合救援任务奠定了坚实的基础。

责编：李鹏 张峰